Die Beduinen trinken gerne den heißen Tee
und der Amerikaner haut sich eine ordentliche Ladung Eis in sein
Getränk. Beides ist nicht das Optimum. Heiße Getränke heizen den Körper
noch zusätzlich auf und eisgekühlte Getränke aktivieren den
Stoffwechsel. Mit beidem schwitzt man noch mehr.
Deshalb ist lauwarm oder zimmerwarm die richtige Wahl. Mag nicht jeder, klar. Irgendwas ist ja immer :-)
Lt.
der Deutschen Gesellschaft für Ernährung soll man an normalen Tagen
rund 1,5 Liter über den Tag verteilt trinken. Bei Hitze darf es für
Gesunde ruhig das Doppelte sein.
Aber die Frage war ja, welches Getränk am besten hilft:
Lauwarmer
Minztee ist DAS Getränk bei Hitze, denn Minze kühlt. Und das mit einem
Trick: Wir haben im Mund Rezeptoren die Kälte melden. Diese reagieren
auf das Menthol der Minze und lassen uns die Umgebung ein klein bisschen
kühler erleben. Cool, nicht wahr? Im wahrsten Sinne des Wortes...
Eine kleine Ergänzung von einem Leser, der viel in Indien unterwegs ist:
Die
Inder haben viel Erfahrung mit Hitze und schwül-heißem Wetter. Hier
schwört man auf Buttermilch bzw. Lassi. Letzteres aber nicht süß,
sondern gesalzen oder gewürzt. Mein Selbstversuch: das hilft
tatsächlich.
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